心療内科で病気じゃないと言われたら。考えられる理由と、次にできること

勇気を出して予約を取り、うまく言葉にならない自分の状態をどうにか伝えて。それなのに診察室を出るときに残ったのは、特に病気ではありませんね、という一言だけだった。そんな帰り道を歩いたことのある方は、決して少なくありません。

安心していいはずなのに、なぜか涙が出そうになる。では、この重たさは何なのだろう。自分は大げさなだけなのだろうか。そうやって自分を責める気持ちが湧いてくることもあると思います。

その戸惑いは、あなたが弱いから生まれるものではありません。つらいと感じている心が、まだ助けを求めることをあきらめていないという、大切なサインです。この記事では、なぜそうした言葉が返ってくることがあるのかを一緒に整理しながら、そのあとにあなたが選べる道を、ゆっくり探していきます。

1. 病気じゃないと言われて戸惑うのは、あなただけではありません

診断名がつかなかったとき、多くの方が、ほっとした気持ちと行き場のない気持ちを同時に抱えます。喜ぶべきところなのに、そう思えない自分にまた戸惑ってしまう。けれど、それはとても自然な反応です。

あなたが受診を決めたのは、病名がほしかったからではなく、この苦しさに説明がほしかったからではないでしょうか。

名前のつかないつらさは、伝わりにくい

診断名は、周囲に自分の状態を伝えるための共通の言葉でもあります。それがないと、ご家族にも職場にも分かってもらいにくく、自分自身でも扱い方が分からなくなってしまいます。だからこそ、宙ぶらりんのまま放り出されたように感じるのです。

診断名がつかなくても、あなたが感じているつらさは確かにそこにあります。

2. なぜ病気じゃないと言われることがあるのか

医師のその一言には、いくつかの背景が考えられます。そのどれもが、あなたの感じ方を否定するものではありません。

診断の基準に、今はまだ届いていない

こころの不調は、症状の種類だけで判断されるものではありません。どのくらいの期間続いているか、生活にどれほど支障が出ているかを合わせて、総合的に見ていきます。つらさが確かにあっても、期間や程度がその物差しにまだ当てはまらないことがあるのです。

基準に届いていないということは、つらさがないという意味ではありません。

短い診察では、見えないものがある

こころの状態は、数値や画像ではっきり示せるものが多くありません。初診の限られた時間のなかで、いちばん伝えたかったことを言えないまま診察が終わってしまうことも、めずらしくないのです。

眠れない夜が続いていること、朝起き上がるまでに何十分もかかること。そうした日々の細かな積み重ねこそ、診察室では抜け落ちやすい部分です。

医師との相性が合わないこともある

話し方のテンポや説明の丁寧さは、医師によって本当にさまざまです。うまく話せなかった自分が悪いと責めてしまう方が多いのですが、ただ合わなかっただけということも十分にあります。

大切なのは、あなたが納得できるまで問い直してよいということ。一度の受診で結論を出す必要は、まったくありません。

3. 言われたあとにできる3つの選択肢

では、そのあと何ができるでしょうか。すべてを一度にやろうとしなくて大丈夫です。今のあなたにできそうなものを、ひとつだけ選んでみてください。

記録が、あなたの言葉を助けてくれます

診察の場では、緊張していつものつらさを思い出せないことがよくあります。数日分でも記録があれば、それを見せるだけで伝わることが増えていきます。

記録は、うまく話せない日のあなたを代わりに説明してくれる味方になります。

ひとりで抱えない仕組みをつくる

お住まいの地域の保健所や精神保健福祉センターでは、医療機関にかかるべきか迷っている段階でも相談を受けつけています。匿名で使える電話やメールの窓口もありますので、受診の前でも後でも頼ることができます。

4. 病気ではないことと、つらくないことは違います

診断は、あなたの苦しみの大きさを測るためのものではありません。治療の方向を決めるための、ひとつの目印にすぎないのです。

病名がつかない状態であっても、生活リズムの立て直しや、休み方の工夫、話をじっくり聴いてもらう時間によって、少しずつ楽になっていく方はたくさんいらっしゃいます。

あなたに必要なのは病名ではなく、この状態から抜け出すための手立てです。

5. まとめ

病気じゃないと言われた日のことを、どうか失敗した受診として記憶しないでください。あなたは自分の不調に気づき、助けを求めるという、とても大きな一歩を踏み出しました。その事実は、どんな診断結果にも左右されません。

今日はここまで読めただけで十分です。次にできそうなことは、また少し元気が出た日に選んでいきましょう。

訪問看護ステーションリスタでは、精神科に特化した看護師が在籍し、一人ひとりの状況に合わせたケアや支援を行っています。少しでも気がかりなことや不安があれば、いつでもお声がけください。