自己愛憤怒とは？NPDの人が突然キレる理由と、身近な人が疲れ切らない関わり方

昨日まで普通に話せていたのに、ささいな一言で突然、激しい怒りが爆発する。何がいけなかったのか分からないまま、顔色をうかがう毎日が続いて、心も体も限界に近づいていませんか。

あなたが悪いのではありません。ずっと張りつめた場所にいたあなたの心が、守ってほしいと伝えているだけなのかもしれません。

この記事では、突然の激しい怒りの背景と、あなたが疲れ切ってしまわないための関わり方を、一緒に探していきます。

1. 自己愛憤怒とは、どんな怒りのことでしょうか

自己愛憤怒は、医学的な診断名ではありません。自分の価値を傷つけられたと感じたときに起こる、激しい怒りのことを指して使われる言葉です。

ささいな一言が引き金になります

批判や指摘を受けたとき、思い通りにならなかったとき、人前で恥ずかしい思いをしたとき。そんな場面で、出来事の大きさに釣り合わないほどの怒りが向けられることがあります。

そのとき相手は、あなたを攻撃したいというより、自分の痛みから逃れようと必死になっていることもあります。それでも、向けられる側のあなたが感じる怖さや疲れは、確かなものです。

怒りの奥にある傷つきやすさ

強く見える人ほど、実は自分の価値が揺らぐことにとても敏感な場合があります。否定されたと感じた瞬間、その痛みを守ろうとして、怒りや軽蔑という形で外に出てしまうのです。激しい怒りの奥に、傷つきやすさが隠れていることがあります。もちろん、だからといって、怒りをぶつけられていい理由にはなりません。

2. NPDと決めつけずに、できることから考える

怒りっぽい人が、みな自己愛性とは限りません

強い怒りの背景には、うつや双極性の波、発達の特性、強いストレスなど、さまざまな可能性があります。自己愛性パーソナリティ障害は、自分を特別だと感じる傾向や、賞賛されたい気持ち、相手の気持ちへの共感の乏しさなどが長く続く状態で、診断は専門の医師が時間をかけて行うものです。あなたが診断名を当てる必要はありません。

大切なのは、困りごとへの向き合い方です

名前がついてもつかなくても、あなたが疲れ切っているという事実は変わりません。まずは、自分を守るための小さな工夫から始めてみましょう。

怒りが収まったあとに謝られたり、優しくされたりして、また元の関係に戻ることもあるかもしれません。その繰り返しの中で、あなたの気持ちが置き去りになっていないか、ときどき振り返ってみてください。

3. あなたが疲れ切る前に。身を守ることと相談先

怒りを向けられ続けると、気づかないうちに心がすり減っていきます。そうなる前に、できることがあります。

まず、安全を最優先にしてください

物を投げられる、手が出る、身の危険を感じるといったときは、その場を離れることを優先してください。必要なときは、迷わず警察に連絡して構いません。あなたの安全と心の健康は、何よりも大切です。

ひとりで抱えない相談先

お住まいの地域の精神保健福祉センターや保健所では、ご家族からの相談も受け付けています。どこに相談すればいいか分からないときは、こころの健康相談統一ダイヤルから、地域の公的な窓口につながります。参考資料に載せていますので、ご覧ください。

ご本人が支援を受け入れられる状態になったときには、訪問看護が生活の場に伺って、気持ちの整理や日々の関わりを支えることもできます。

まとめ

激しい怒りに向き合い続けるのは、本当に大変なことです。原因を突き止めようとしなくて構いません。まずは、あなた自身の心と体を守ることから始めてください。あなたは、ひとりで抱えなくていいのです。

訪問看護ステーションリスタでは、精神科に特化した看護師が在籍し、一人ひとりの状況に合わせたケアや支援を行っています。少しでも気がかりなことや不安があれば、いつでもお声がけください。