看護師は、業務の忙しさや人間関係から、ストレスがたまりやすい職業といわれています。
日頃のストレスを解消できず、働くのがつらいと感じてしまう方もいるでしょう。

この記事では、看護師が抱えるストレスの解消法を3つ解説します。
ストレスの原因についてもまとめていますので、ぜひご覧ください。

そもそも看護師のストレスがたまる原因とは？

看護師のストレスが溜まる原因には、以下のようなものがあります。

・人間関係
・肉体的疲労
・精神的疲労
・ワークライフバランスの崩れ
・経済的な不満
・仕事に対する責任やプレッシャー

看護師は、仕事の忙しさや複雑な人間関係などから、ストレスを受ける機会が多い職業といわれています。
さらに、人の命にかかわる仕事なだけに、責任やプレッシャーも大きいでしょう。

心の健康を保ちながら働いていくためには、ストレスを上手に解消する方法を知ることが大切です。

看護師のストレス解消法3選

看護師がストレスを解消するためには、定期的にリフレッシュすることがポイントです。

この章では、心身をリフレッシュし、ストレスを解消する3つの方法をご紹介します。

休息や睡眠をとる

日頃の疲れを取るために、休息や睡眠を大切にしましょう。
特に睡眠は重要であり、質のよい睡眠をとらなければ、心身の疲労は解消できません。

疲れている場合は早めに休むことを意識し、時には有給を取り1日ゆっくり過ごすのもおすすめです。

意識的に、体と心を休めましょう。

趣味や娯楽の時間をつくる

休日や空き時間に趣味を満喫するのも、ストレス解消になります。

旅行やショッピング、映画鑑賞やカラオケなど、自分の好きなことに没頭する時間を作りましょう。

仕事とプライベートにメリハリをつけ、趣味を好きなだけ楽しむことが大切です。

リラクゼーションを習慣づける

ストレッチや運動、音楽鑑賞やアロマセラピーなど、仕事や家事の合間にできるリラクゼーションを習慣にすると、ストレスをためずに働けます。

また、不安や不満をため込まず、信頼できる人に相談するのも方法の1つです。
同僚や上司、親やパートナーなど、話しやすい人にゆっくりと話を聞いてもらうのもよいでしょう。

看護師のストレスをためたくないなら転職も手段の1つ

ストレスをためずに働くには、職場の環境が重要です。
今の職場の環境が自分に合わないと感じたら、転職するのも手段の1つです。

仕事量と給料が見合っていない、職場でのコミュニケーションに違和感があるなどと不満を持ったまま働いていると、受けるストレスも大きくなってしまいます。

生活スタイルや自分が希望する働き方、価値観に合う職場へ転職できれば、ストレスを減らせる可能性があります。

転職をする前は、今の働き方のどこに不満があるのか、なぜ転職したいのかを明確にすることで、自分の理想に合う職場が見つかるでしょう。

看護師のストレスを回避するコツを身につけよう

看護師は、ストレスがたまりやすい仕事の1つといわれています。
業務量の多さや人間関係の複雑さ、責任の重さから、日々ストレスをためながら働いている方も珍しくありません。

ストレスの解消法とためない働き方を知り、心の健康を保ちながら働きましょう。

『訪問看護ステーションリスタ』では、看護師のワークライフバランスを重視しており、一人ひとりの生活スタイルに合わせた働き方をご相談させていただきます。

理想的な働き方を探している方は、ぜひお気軽に『リスタ』へお問い合わせください。